里低声念着自己的名字和唯一掌握的音标；南宫小青扭动着身躯，没入洞外杂草不见；上官飞鼠吞下果实往洞深处爬去，然后找到一个小角落开始勤劳打洞。
水自在根据之前系统的提示，在心中默念：“对自己使用基本功法！“
三秒，脑海里面出现一张老虎经脉图，显示着六条经脉，六条经脉有一个共同点，就是终点都在腹部丹田，也就是说，从六条经脉吸收的灵气都要汇集丹田。
六秒，老虎经脉图分为六页，五页是暗色的，看不到了，只有第一页是亮着的，可以看得清清楚楚。
九秒，第一页修炼图开始演示，画中老虎闭着眼睛盘着，虎头放大，演绎呼吸法，大嘴连续呼半分钟中，三丝乳白色的气体飘入嘴中。
再连续闭嘴不呼吸两分钟中，三丝乳白色的气体从口腔到第一条经脉途中，已经有两条消失不见，谁也不知道去哪里，只剩下唯一，一丝在艰苦奋斗。
两分钟将要结束时，第一条经脉里面充满灰色气体，最后一丝乳白色气体抵达经脉与灰色气体相抵消。
此时画面一转，虎头又开始吸气半分钟，呼气两分钟，如此循环两次后，老虎经脉图才消失不见。